Inteligencia Emocional
A Acontecimientos activadores :
Todas mis amigas están delgadas y yo estoy
gordita, pero mi mejor amiga el día
de ayer me dijo que me cuide porque estoy
muy delgada.
B Creencias y pensamientos sobre A:
Estoy enferma de bulimia y anorexia
no se que hacer, necesito ayuda.
C Consecuencias emocionales y conductuales:
Emoción: - me siento triste.
- tengo miedo.
- insegura.
Conducta: - rechazo de alimentos.
- hacer dieta.
- indicios de vómitos.
D Pensamiento racional adaptativo sobre A:
estoy bajando de peso porque estoy asistiendo
al gimnasio.
E Consecuencias emocionales:
Emoción: -me siento feliz
-me quiero como soy
-segura de mi misma
Conducta: - comer sano y a mis horas.
- buen humor, alegre.
- peso normal.
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